6051 подписчик
Я - это не мои мысли.
Мое "Я" гораздо шире и глубже. Оно включает много всего, помимо моих мыслей. Я - это мой опыт, моя индивидуальность, мои личные качества, мои отношения, моя работа и увлечения...
Почему же мои мысли иногда так сильно влияют на меня, как будто они - единственное, что есть в моей жизни? Одна-единственная тревожащая мысль может так на меня влиять, что уже и жить-то не хочется, пропадает мотивация что-то делать, куда-то двигаться. Радость пропадает.
Ведь кроме этой мысли у меня есть ещё так много всего...
Если прямо сейчас у вас есть какая-то пугающая, неприятная, портящая настроение мысль, то предлагаю сделать следующее упражнение:
Закройте глаза и представьте большой серый круг. Этот круг - и есть ваша мысль. А теперь начинайте медленно уменьшать его до размера точки. Расположите эту точку где-нибудь с краю большого разноцветного круга, который открывается вашему внутреннему взору по мере уменьшения серого круга. Этот цветной круг - и есть ваша жизнь.
Ваша тревожащая мысль - всего лишь точка, занимающая совсем мало места. Эта практика лишит ее силы. Вам сразу станет спокойнее.
Около минуты
16 ноября 2022
618 читали