195 подписчиков
Наукой и многолетней практикой доказано, что даже небольшая, но регулярная физическая активность способна позитивно влиять на состояние всего организма.
Регулярные занятия фитнесом замедляют процессы старения, улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивают выносливость, развивают подвижность и гибкость суставов, а также спасают от депрессивных и тревожных состояний.
Поэтому после прочтения этого текста открывайте расписание групповых тренировок, выбирайте, что вам по душе, и начинайте новую активную жизнь, полную интересных занятий.
Важный момент!
Относиться к дозировке нагрузок необходимо так же осторожно, как к дозировке лекарств. Например, занимаясь 150-300 минут в неделю, вы приносите организму пользу. Превышая эти показатели — уже вредите.
Если у вас был долгий перерыв в тренировках или вы собираетесь попробовать себя в фитнесе впервые, обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях.
Ждём вас на групповых занятиях в фитнес-клубе «Арт-Спорт».
Около минуты
17 ноября 2022