13 подписчиков
🏓 Уровни нашего мышления
Наше мышление состоит из нескольких уровней и зная как оно функционирует, мы можем научиться менять свое отношение к ситуациям, развивать психологическую гибкость, повышать эмоциональную регуляцию и жить более счастливую жизнь 🔥
💷 Первый самый поверхностный уровень - мысли. Они бывают неосознанные автоматические (которые приходят нам в голову сами собой) и осознанные (когда мы придумываем какие-то мысли специально).
🐱 Второй средний уровень мышления - промежуточные убеждения. Это различные правила, предположения, отношения, с помощью которых мы выстраиваем свою жизнь. Например: "Я должен делать все идеально без ошибок", "Если я буду идеальным, то меня будут любить", "Неудачников не принимают"
🤑Третий самый глубинный уровень - глубинные убеждения. Эти убеждения чаще всего о себе, о мире или о людях и закладываются они в детстве, в зависимости от того, какую обратную связь ребенок получает от окружающего мира и людей. Эти убеждения труднее всего изменить, они управляют поступками, лежат в основе самооценки человека и не осознаются в повседневной жизни. Пример: Я бесполмощный, Я не интересный, Я никчемный, Мир опасен, Люди жестоки.
Как вам такой экскурс в глубины нашей психики?😜
1 минута
16 ноября 2022