10 подписчиков
Как помочь экологично ?
Сегодня расскажу о навыках экологичной помощи
Часто бывает ситуация когда близкие обращаются к нам за помощью. В ряде ситуаций мы можем легко помочь, а иногда встаем перед выбором.
В момент оказания помощи ВААЖНО свериться с следующими пунктами:
1. есть ли у меня ресурс ( время, финансы, силы)
2. По адресу ли запрос (точно ли я могу помочь или нужен специалист
С первым пунктом проще, тут скорее может возникнуть чувство вины, например, «это же близкий, мне конечно не удобно, но я должна/должен помочь», важно помнить правило «помощь оказанная через силу - это плохая помощь», последствия в виде ущемления своих потребностей вызовут негативные эмоции в адрес запрашивающего и может негативно сказаться на отношениях.
-друг попросил меня забрать его из аэропорта, я поехал, хотя это было поздно. На утро нужно было рано вставать, это был важный день на работе.
-почему вы поехали?
-я чувствовал, что должен, он часто меня выручал
-как думаете эта помощь была полезной?
-ну я встретил, конечно настроение мое было не очень и следующий день прошел тяжело, даже скорее вся неделя прошла сложно, я сбил режим
-друг был рад, что вы его встретили?
-вроде да, но по-моему он заметил, что я расстроен и нервничал
-те вы помогли, но ни вы ни ваш друг не были рады?
-ну да, думаю он больше не попросит о подобном, да и мне не удобно его о чем-то просить
-как вы думаете, когда друг обращался к Вам, он готов был услышать «извини, но я не смогу»
-да, конечно, но я так не могу поступить, ведь дружба важнее всего
-те дружба так важна, что через общий дискомфорт стоит помочь?
-в такой формулировке звучит не очень правильно, но а как иначе?
-могу предположить, что вы могли заказать ему такси или отказаться, возможно были еще кандидаты на помощь
-а вдруг нет? Вдруг я единственный, кто мог помочь?
-те к вам друг обращается только в случае крайней необходимости?
-ну нет, но это как-то бесчеловечно, что ли
-когда вы просите о помощи вы ожидаете отказа?
-конечно! Люди не всегда могут сделать то о чем я прошу, они не всесильны.
-может и ваш друг так же думает, это нормально, когда мы просим о помощи услышать нет, обычно всегда есть запасной план, а то и не один.
-те это не сделало бы меня плохим другом?
-нет, это было бы абсолютно нормально, вы же предлагаете опции, а если даже нет, то каждый из нас в ответе за свой комфорт, друзья это и правда поддержка, но когда она оказывается из позиции ресурса, в противном случает обоим не комфортно.
Это отрывок из моей работы, важно помнить, что когда мы помогаем через силу, мы ставим в неприятное положение и себя и того кому помогли. Я всегда обращаюсь к опыту того, кому помогли через силу, я бы не хотела получить помощь в комплекте с чувством вины. Если Ваш знакомый или близкий не имеет плана б, то это опыт для него, что запрос о помощи это не требование, требовать - это детская позиция. Решая проблемы за таких людей мы поддерживаем их инфантильную часть, не даем им расти.
Второй пункт чуть более сложный. Разберу на примере:
-она постоянно звонит мне и жалуется на мужа, работу, маму… я слушаю, говорю, поддерживаю, но это длится уже год, я начинаю уставать. Часто не хочу драть трубку. Но мне совестно, она же совсем одна и ей плохо
-почему Вы думаете что она одна?
-она говорит, что я самая близкая ее подруга
-самая, это все де одна из, те еще подруги есть?
-да, но они не случают ее, направляют к психологу, мне тоже хочется, но я думаю ее это обидит.
-те направить человека к специалисту = обидеть?
-ну нет конечно, но она же не хочет идти, она хочет выговориться.
-те ей комфортнее оставаться в ситуации и просто высказываться, она ищет не помощь, а слушателя
-похоже на то, но ведь ей так легче, а не не сложно
-если бы это было не сложно, мы бы об этом не говорили, плюс вы говорите, что устаете, а это сигнал, что нужно позаботиться о себе. Вы же можете честно сказать «я слушаю тебя и мне очень хочется помочь, но я понимаю, что это не в моих силах, может стоит поискать специалиста который поможет тебе выйти из этого состояния, стать счастливой»
-она обидится
-вероятно, очень сложно брать ответ
3 минуты
15 ноября 2022