1 подписчик
«Я не могу уснуть..»
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с этой проблемой в реальной жизни, но каждому ли удавалось справиться с ней?
💤Сон - важная составляющая жизни человека. Недостаток сна может привести к ряду заболеваний.
При недостаточном или некачественном сне снижается наша эффективность, недосыпание разрушительным образом сказывается на иммунитете, делая нас уязвимыми для инфекций.
Часто мы работаем допоздна и дольше не ложимся спать, смотря телевизор или используя другие цифровые устройства в постели🙄
К сожалению, «современный» синий свет - это не то, что может выдержать наш организм без последствий🙌🏼
Ведь в различных гаджетах пик излучаемого спектра приходится именно на синий свет, который подавляет работу мелатонина — гормона, регулирующего суточные ритмы, и повышает тревожность🥺
Из- за синего света от гаджетов наши митохондрии вынуждены целыми днями работать в неестественных для них условиях, они быстрее стареют, а значит стареет и весь организм
Вы знали об этом?
Около минуты
15 ноября 2022