14 подписчиков
⭕️Ты — внутренний критик?⭕️
Некоторые люди считают себя бездарными и не способными ни на что. Они без сомнений думают, что другие люди того же мнения о них.
В популярной психологии внутренний критик — это негативный внутренний «голос», указывающий на недостатки, ругающий за малейшие косяки. Он формируется параллельно с речью, усваивается социальными установками, которые мы получаем от других людей.
Примеры таких установок:
«На мою работу не обратили внимания. Я плохо ее сделал.»
«Я сделал опечатку в документе. Какой же я идиот!»
«У меня нет силы воли. Я снова переела.»
Такому человеку сложно объективно признать себя. У него проблемы с самооценкой, тревожность и низкая эффективность работы.
К сожалению, избавиться навсегда от этого нельзя, но снизить ущерб всё же возможно;
—перестать сравнивать себя с другими
—не гнаться за идеалом
—адекватно принимать и оценивать свои действия
Часто критикуете себя?👇🏼
Около минуты
15 ноября 2022