13 подписчиков
Как улучшить своё утро 😪
Вчера в опросе большинство проголосовало, что встают с ужасным настроением, поэтому я решила рассказать, как улучшить ваше утро.
Часть из нас панически просыпается, быстро приводит себя в порядок, перекусывает на ходу и бросается в водоворот неотложных дел, но вот советы для вас:
🌞 Выпивайте стакан воды с лимоном. Это запустит важные процессы организма.
🌞 Занимайтесь спортом - это может быть небольшая зарядка. Для того, чтобы проснулся не только мозг, но и мышцы.
🌞 Не забывайте про завтрак. Это даёт силу и энергию, но не заставляйте себя много есть, если не хочется.
🌞 Послушайте любимую музыку, она всегда создаёт настроение
🌞 Медитируйте. Ведь важно разбудить мышление, внимание и настроиться на продуктивный день. Если нет времени - не беда. Будет достаточно даже 3-5 минут утренней медитации.
🌞 Сделайте что-то для себя любимое. Не забывайте про позитивное подкрепление. Это будет создавать привычку любить ваше утро и вспоминать о нем с приятными эмоциями, а значит и находиться в хорошем настроении.
Надеюсь, каждый для себя возьмёт что-то полезное из этого списка.
А как вы улучшаете свое утро? 💛
Около минуты
15 ноября 2022