27 подписчиков
Овсяноблин
Здоровый завтрак! Вкусно, полезно и даёт энергию на день. А главное без лишних калорий.
Начинка может быть любой, у меня будет рыбка с авокадо.
Нам понадобится (2 шт):
🌮 стакан кефира
🌮 1 яйцо
🌮 4 ст лодки овсянки (к меня номер2)
🌮 1 ст лодка рисовой муки (можно сделать просто 5 ложек овсянки)
🌮 1 ст ложка сахара
Начинка:
🌮 рыбка. У меня Риет из лосося (можно просто красную, или тунец)
🌮 авокадо
🌮 творожный сыр
Готовим:
🔹 Кефир и яйцо соединяем, и взбиваем. Добавляем овсянку, (+рис мука), сахар
(можно и без сахара, добавить щепотку соли). Все перемешиваем. Даём постоять 5 минут. Тесто получается достаточно жидковатое. (См фото)
🔹 на разогретую сковородку выливаем половину теста. Печём на среднем огне, под крышкой. Переворачиваем.
🔹 снимаем блин. На половинку блинчика мажем творожный сыр, сверху рыбку и авокадо, нарезанное пластинами. Закрываем второй половиной. Вуаля! Завтрак готов!
Приятного аппетита, Пупсики!
Около минуты
15 ноября 2022