5 подписчиков
✨Когда мы говорим о гармонично развитом, подтянутом разуме, мы не можем не вспомнить о гармонично развитом и подтянутом теле.
✨Вообще понятия гармонии и подтянутости применимы целиком ко всей личности- и к физической, и ментальной её составляющей, поэтому то, что оказывает влияние на один аспект, воздействует на другой.
✨Например, медитация позволяет вам успокаивать ум, делает его более отрешенным и созерцательным, а такой разум гораздо лучше справляеться со стрессом.☝️
✨Медитация также уменьшает стресс для всего тела, и тело становится способно более эффективно поддерживать себя в здоровом состоянии.
Когда вы себе нравитесь, вам хочется о себе заботиться.
✨Упражнения - один из лучших способов заботиться о себе. У вас будет хорошее самочувствие и вы сможете поддерживать ощущение здоровья. Также известно, что упражнения позволяют улучшить состояние разума, поднять настроение, а также развеять депрессию или сделать её меньше. Делаем медитацию в хорошем настроении.😊☝️
Выдержка из книги "Джоан Будиловски"
Около минуты
15 ноября 2022