Как похудеть на -10 кг за месяц, если кушать хлеб?
Хлеб без муки, яиц, сахара , дрожжей. Не содержит глютен.
Ингредиенты:
* Гречка - 1 стакан
* Пшено - 1 стакан
* Соль - 0,5 ч.ложки
* Сода - 0,5 ч.ложки , гашенная лимонным соком или яблочным уксусом
* Вода - 1 стакан
* Оливковое или подсолнечное масло - 2 ст.ложки
* Можно добавить сушеный чеснок, специи, семена тыквы, подсолнуха, кунжут, семена чиа
1. Замочите в холодной воде зеленую гречку и пшено, по отдельности. На 8-10 часов, удобнее это сделать утром.
2. Затем хорошо промыть крупы, соединить, добавить воду , пробить блендером, до однородной массы. Оставить ферментироваться в теплом месте, можно в духовке , предварительно прогретой до 40-50 градусов, еще на 8-12 часов. Лучше на ночь.
3. Далее добавляем соль, гашенную соду, масло, перемешиваем и переливаем в форму, застеленную пергаментом или силиконовую форму.
4. Выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке около часа.
Приятного аппетита 😋
Около минуты
15 ноября 2022