4376 подписчиков
Доброе утро, друзья!
Не забывайте завтракать! (а ещё пару раз пообедать и поужинать )
Как-то странно мы относимся к еде - если планируем пир на весь мир, то над каждым блюдом будем стараться. Найдём самые свежие и редкие продукты, часами готовы стоять у плиты, но все ради того, чтобы гостей удивить и перед всеми блиснуть наличием "икры заморской... боклажанной".
А как только дело касается... себя любимого(любимую), своего здоровья, фигуры, то сразу включается "ой, не, приготовить себе - это так сложно, это так заморочисто, это ещё продукты дорогие (только для похудения) нужно купить... Да и вообще, проще штаны на пару размеров купить, и никакого стеснения."
Скажу по себе, скажу по тем ребятам, кто начинал и не бросил менять себя - начните! Начните учиться регулярности в приёмах пищи. Пожалуй, это один из "козырей" в изменении своего внешнего вида.
Ниже, оставляю ссылки на статьи о примере рациона для похудения. Достаточно информации чтобы начать:
Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.
Сколько калорий нужно для похудения? Определяем правильным способом
Около минуты
15 ноября 2022