8 подписчиков
В выходные нам свойственно съедать больше. В пересчете на калории кто-то «перебирает» на 10% больше по сравнению с будничным рационом, а кто-то – и на 50%.
Есть советы, как не переедать в выходные😃
⚡не ешьте перед телевизором. Во время просмотра фильма или шоу съедается больше, чем за столом;
⚡не запрещайте себе вкусности, но заранее договоритесь с собой, что съедите только 2 дольки шоколада или всего 80 г торта;
⚡накладывайте еду в маленькие тарелки;
⚡не держите на виду орехи и сухофрукты – они очень калорийные и слишком хорошо «идут» под приятную беседу или просмотр ТВ.
⚡планируйте досуг. Катания на лыжах или вязание - главное быть занятой.
⚡не пробуйте слишком часто еду, которую готовите. Почти все можно определить на глаз. А досолить в тарелке.
⚡не ложись слишком поздно, тут как никогда актуальна фраза - вовремя легла спать- не наелась на ночь.
⚡полезный фаст-фуд. Полезные напитки и полезные продукты при вылазке на природу. В общем, если планируешь встретиться с друзьями, позаботься о том, чтоб твоя еда тебе не навредила.
⚡ванна. После принято ванны не хочется есть. Просто факт. Почему себя не побаловать вечерком приятными процедурами?
А какие способы знаете вы⁉
Около минуты
9 января 2023