Доброго времени суток, всем! Я в самом начале ведения канала рассказывала свою историю похудения. Многие спрашивали по какому меню я питалась, что исключала из рациона, какие продукты в основном присутствовали в меню и т.д. После этого, я начала публиковать подробно меню на каждый день на разную суточную калорийность.

Приветствую вас, дорогие подписчики и гости канала. Вчера я рассказала, как рассчитать свою суточную калорийность для похудения. И если Вы уже сделали свой расчёт, в этой статье я предлагаю Вам готовое меню на один день для рационов разной калорийности (ккал). МЕНЮ 1200-1300 ККАЛ Завтрак: Сырники с изюмом, политые мёдом (готовый видеорецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ) Ингредиенты: Приготовление: Второй завтрак: грецкие орехи 15 грамм Обед: Тушёная капуста с курицей (готовый видеорецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ) Ингредиенты: Приготовление: Перекус: натуральный йогурт классический без добавок- 10...