77,1 тыс подписчиков
В директ спрашивают «какими упражнениями закачать спину, чтоб ушла боль в пояснице»..
Но дело в том, что чаще всего боль в пояснице это не причина, а следствие.. работать нужно с причиной и только в комплексном подходе.
Такой подход есть в моем курсе «СПИНА PRO ЗДОРОВЬЕ»
•В нем собраны 16 тренировок на решение этой задачи
•30 минут вашего времени
•И приятные комфортные тренировки на пользу здоровья.
В курсе есть тренировки для локальных задач-снять напряжение с поясницы/шеи, так и глобальные .. Поэтому есть комплексы на расслабление подвздошной мышцы, увеличение подвижности тазобедренных суставов и обязательно работа со стопой
Только так можно добиться стойкого результата, а самое главное забыть о болезненных ощущениях в спине.
Подробности курса - kutuzovaolga.ru/...ack
Около минуты
15 ноября 2022
4816 читали