34 тыс подписчиков
Сегодня будет детектив про тазовое дно 🕵🏻♀️ Мы расскажем про его тайные связи с разными частями нашего тела!
Для вас ведь уже не секрет, что в человеческом организме все связано со всем? Мышцы тазового дна не исключение: их дисфункции приводят к очень неприятным последствиям для здоровья и красоты. При этом вы можете даже ни в чем не подозревать тазовое дно 🤷🏻♀️
Вот лишь несколько примеров ⬇️
⭕ Никак не худеющий живот
Мышцы тазового дна — это часть кора, глубокого мышечного блока. И в этой компании оно, в числе прочих мышц, отвечает за нормальное внутрибрюшное давление и гарантирует подтянутый животик.
⭕ Проблемы с ЖКТ
Хорошая перистальтика кишечника — во многом заслуга синхронной работы тазовой и дыхательной диафрагм. В противном случае вас ждут запоры, метеоризм и живот, надутый, будто шарик.
⭕ Боль в пояснице, крестце и копчике
Спазм мышц тазового дна блокирует крестец, хотя в норме он должен быть подвижен. Это неизбежно ведет к боли.
⭕ Отеки и целлюлит
Тазовая диафрагма для лимфатической системы играет роль механического насоса. Он забарахлил? Отеки, дряблики и целлюлит тут как тут!
Как видите, тазовое дно — важная персона "со связями" 👑 Но при этом оно очень уязвимо, да и врагов у него немало.
Так, на мышцы тазового дна негативно влияют хронический кашель, поднятие тяжестей, беременность и роды, неправильный подход к тренировкам...
📌 Вот почему работать с тазовым дном нужно не от случая к случаю, а регулярно и... в течение всей жизни! Но не пугайтесь! Упражнения для этих деликатных мышц не занимают много времени. А кроме того, они ну очень приятные!
Например, тренировка Школы Newyorkfitspo Пилатес для укрепления тазового дна и живота занимает всего 36 минут.
Выполняйте ее 3 раза в неделю, и уже через пару месяцев заметите положительный эффект:
🔹 живот подтянется, особенно у тех, кто вечно жалуется на его выпирание в нижней части;
🔹 уменьшится отечность тела и даже лица;
🔹 снизится боль в крестце и пояснице;
🔹 улучшится интимное здоровье, ощущения в сексе станут ярче.
Переходите на наш сайт и начинайте занятия ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 А вы догадывались о тайных связях тазового дна? Ставьте ➕ в комментариях, если хотите необычное упражнение для этих мышц!
1 минута
14 ноября 2022
1195 читали