5180 подписчиков
Пропуск завтрака и поздний обед увеличивают риск ожирения и роста ИМТ.
Это маленькое популяционное исследование (776 человек), очень низкой степени доказательности.
Но, дело в том, что по поводу режима питания исследований мало, поэтому оно представляет ценность.
🔸 Отсутствие завтрака (нет приема пищи до 10:00) увеличивало риск ожирения на 84%
🔸 Поздний обед (обед после 12:34) увеличивал риск ожирения на 64%. Чем позже был обед, тем выше был ИМТ (на каждый час +0,74 кг/м2)
Обычно в исследованиях поздний обед - это обед после 15:00, в этом исследовании есть вот такие вот отличия. Время ужина статистически значимого влияния на вес в данном исследовании не оказало.
Сегодня я опубликовала новую статью: Когда идеальное время для завтрака?
Ссылка на исследование: Breakfast skipping and timing of lunch and dinner: Relationship with BMI and obesity
Около минуты
14 ноября 2022
122 читали