127 подписчиков
Что же такое гнев? Это эмоция! Неприятная, иногда разрушительная, возникающая в ответ на угнетение прав и жестокость. О контроле гнева написано достаточно много книг, а также существует огромное количество техник и упражнений. Но я вам предлагаю рассмотреть «положительные» стороны данной эмоции.
Существует пять причин для конструктивного понимания гнева:
• Проявление гнева — это некая свобода выражения своих чувств;
• Испытывать гнев иногда даже необходимо, чтобы не растить агрессию;
• Гнев — это сигнал о том, что что-то идёт не так.
Честно вам признаюсь, работа с гневом в психотерапии очень сложна. Да, гнев — это эмоция, а не поведение. Но в итоге мы получаем именно поведенческое разрушительное действие. На психотерапевтических сессиях мы расцениваем гнев как сигнал, берём за него ответственность, анализируем и формируем новые навыки в проживании эмоции гнева.
С уважением, доктор Кащеева.
Около минуты
14 ноября 2022