128 подписчиков
Все мы время от времени испытываем тревогу.
Тревога — это нормальная реакция организма на стресс, носящая временный характер. Однако если тревога сохраняется на протяжении большего количества времени и никак не связана с конкретной ситуацией, а также влечет за собой снижение качества жизни, то мы понимаем, что в этом случае стоит обратиться за квалифицированной помощью.
Когнитивно-поведенческая психотерапия является наиболее эффективной формой терапии при тревожных расстройствах.
Благодаря когнитивной модели формируется понимание воздействия негативных мыслей на появление беспокоящих симптомов тревоги, после чего обретаются новые навыки для изменения привычного мышления.
Поведенческая модель помогает выявить нежелательное поведение, связанное с тревожностью, и изменить его на более адаптивное и безопасное.
Не стоит забывать, что психотерапия — это совместный активный формат работы, направленный на исследование с последующим постепенным улучшением качества жизни.
С уважением, доктор Кащеева.
Около минуты
16 ноября 2022