1 подписчик
Когда-то я обнаружила у себя зависимость от негатива, я тогда проходила очередной курс личной терапии.
Мой психолог несколько раз отменил встречи. И я заметила, что в эти недели эмоционально не устойчива - включаюсь в негативные эмоции при меньших причинах, чувствую себя эмоционально хуже. Я поняла, что мне необходим этот раз в неделю, чтобы выплеснуть всё отрицательное, чтобы пореветь, позлиться и т.д.
1 час в неделю! Каждую неделю!
С одной стороны: фуф, всего час в неделю! С другой: аааа, каждую неделю мне нужно находиться почти целый час в негативе, а иначе, я не спокойна!
Это было очень полезным открытием! Осознать зависимость всегда полезно!
С этого момента, я стала чётче следить за тем, когда, с кем и сколько мне нужно отрицательных эмоций, и какого характера.
Почему это происходит. В нашем теле рулит множество автоматических процессов. Биохимия работает таким образом, что даже убрав привычные раздражители, тело человека продолжает вырабатывать гормоны, которые вырабатывались длительный промежуток времени до...
Иными словами: жили вы с соседом по лестничной клетке, который каждый понедельник утром ругался с Вами на выходе из квартиры, и так было несколько/много лет к ряду. И вот, УРА! Вы переехали, но! Каждое утро понедельника вырабатывается кортизол и адреналин, чтобы отреагировать на соседа. Постепенно, за отсутствием подкрепления, процесс сойдёт на нет. В норме!
Но что случается у многих, вместо того, чтобы прожить этот "отходняк" - человек начинает искусственно создавать себе стресс, гормоны этому способствуют.
Тут как в анекдоте:
— Дорогой, я рассыпала соль, говорят это к ссоре!
— Ничего страшного, дорогая, это не проблема!
— Ну уж нет! Я настроилась!!!
Часто люди не замечают, что с ними это происходит! Часто от этой зависимости от негатива - страдает окружение! Те, кто всегда под рукой, кто больше всех Вас любит, кто от Вас зависит!
Хотите посмотреть со стороны? Понаблюдайте месяц за близкими или кем-то из коллег, кого Вы видите достаточно много времени в сутки. А потом можете понаблюдать за собой 😉.
Заметили у себя? Приходите на консультацию, я знаю где выход и помогу Вам до него добраться! 🤗
#психология #психолог #текст #осознанность #практики #негатив #эмоции #зло #агрессия #гнев #печаль #боль #зависимость #трындец
1 минута
14 ноября 2022