134 тыс подписчиков
Интересные факты о приседания со штангой, которые должен знать каждый человек
1) Приседания — это естественное движение, а значит оно помогает в повседневной жизни. Приседания являются идеальным выбором для общих программ тренировок по здоровью и фитнесу, а также для реабилитационных процедур, но давайте углубимся в более конкретные преимущества.
2) При соблюдении правильной техники и объема, приседания снижают риск травматизма в спортивной деятельности и повседневной жизни. А также они укрепляют костную ткань.
3) Увеличивают силы мышц нижней части тела, а также увеличивают скорость бега.
4) Координация и гибкость. Для пожилых людей было показано, что приседания в рамках программы силовых тренировок улучшают эффективность повседневной деятельности и могут помочь противостоять возрастным расстройствам скелетных мышц.
Ну и приседания со штангой улучшают общую физическую форму. Надеюсь, у вас нет травм, которые бы мешали вам выполнять это замечательное упражнение.
Изображение: bellascholtes.fit
Около минуты
14 ноября 2022
9938 читали