4 подписчика
«Грустить - это нормально. Как найти опору, когда в жизни все идет не так»
Хелен Расселл
Автор посвящает книгу размышлениям об отрицательных эмоциях, о завышенных требованиях к себе, детских травмах, депрессии, тревожном расстройстве и т.п.
Представлено много научных исследований и мнений ученых наряду с повествованием о личных потерях, трудных жизненных ситуациях.
Автор рассказывает об особенностях и различиях восточной и западной культуры. В восточной считается нормальным испытывать негативные эмоции, в то время как в западной - это признак слабости.
Интересно, что про русских она сказала, что мы лучше всех понимаем важность отрицательных эмоций, ценим их, поскольку они учат нас и помогают сконцентрироваться, добиваться результатов.
Также в книге рассказывается о методах проживания плохих эмоций- о терапевтическом эффекте от занятий творчеством, прослушивания музыки и аудиокниг.
Не первая моя книга на тему отрицательных эмоций, поставила бы среднюю оценку, видимо не хватило практики.
#психология
Около минуты
13 ноября 2022