1 подписчик
Какие перемены в образе жизни способствуют уменьшению панических атак?
• здоровое питание (снижение употребления кофеина и алкоголя);
• отказ от наркотиков;
• полноценный сон;
• регулярные занятия спортом;
• практики релаксации (дыхательные упражнения, йога);
• регулирование эмоций (например, с использованием методов когнитивно-поведенческой терапии);
• активное общение;
• навыки заботы о себе.
Около минуты
13 ноября 2022