7418 подписчиков
Что сделать для укрепления психики 🌊
Сбалансированно питаться. В последние годы появляется все больше данных, что рацион из фастфуда, газировки и сладостей в долгосрочной перспективе может негативно сказаться на психике и работе мозга. Возможная причина: из-за несбалансированного рациона мозг испытывает дефицит важных микроэлементов.
Не перерабатывать. Постоянные переработки разрушительно действуют на психику: вызывают стресс и провоцируют тревогу, бессонницу и депрессивные мысли.
Общаться с людьми и животными. Во время общения с друзьями, родными и питомцами снижается уровень кортизола и повышается уровень окситоцина. Благодаря этому настроение становится лучше, а сон крепче.
Держите еще несколько привычек, которые помогут стать выносливее в непростое время:
Около минуты
13 ноября 2022
337 читали