34 подписчика
Грызём семечки для пользы!
Состав и калорийность подсолнечных семечек
Семечки богаты белком, незаменимыми аминокислотами, а также жирными кислотами — стеариновой, олеиновой, линолевой, пальмитиновой, арахидоновой и др. В продукте много фосфора, калия, железа, селена, фтора, натрия, цинка, кремния, хрома, марганца, йода, витаминов группы В, витаминов Е, D. Но стоит знать, что семечки подсолнечника имеют высокую калорийность — 578 ккал на 100 грамм.
Пищевая ценность:
– жиры: 49,80 г;
— белки: 19,33 г;
— углеводы: 24,07 г;
— вода: 1,20 г.
Около минуты
13 ноября 2022