4376 подписчиков
Пример правильного обеда в ленту
Всем доброго времени суток, друзья! Ловите хороший пример здорового (не в смысле объёма ) приёма пищи. Сегодня на основное у меня свинина и говяжья печень.
Если кто-то все ещё думает, что питание для похудения/здоровья это только курогрудка, то должен вас обрадовать - продуктов очень и очень много. Наша задача - не забывать "жонглировать" ими, включать их в свой рацион.
Важно понимать, когда мы говорим о "разнообразии продуктов в своём рационе", то речь идёт прежде всего не о "вкусе и как изощренно приготовить, чтоб было очень вкусно". Разнообразие необходимо нам для того, чтобы разнообразить макро и микро нутриенты ("химический " состав продуктов).
Всем, кто начинает, и пока не ориентируется, что такое "хороши или плохой" продукт оставляю ссылки на свой рацион питания:
Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.
Сколько калорий нужно для похудения?
Около минуты
13 ноября 2022