Найти тему
54 подписчика

В ответ на пост

🔎🔎🔎

1. Дробное питание.
Это 4-5 приемов пищи в течение дня. Многие врачи весьма увлечены идеей максимально раздробить рацион и советуют есть до 6 -7 раз в день 🤦🏻‍♀

⚠️ ЧЕМ ЧРЕВАТО:

❌ ПЕРЕЕДАНИЕ
При дробном питании порции должны быть маленькие - не больше вашей ладони. По факту наесться этим сложно, люди едят больше и при этом чаще. Разгрузочный смысл дробного питания теряется, органы ЖКТ должны работать нон-стоп, бесконечно переваривая все новые и новые порции еды.

❌ РАЗВИТИЕ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ
Первый шаг к диабету. При каждом приеме пищи происходят скачки уровня глюкозы и инсулина в крови. Чем чаще едим - тем выше уровень. Глюкоза просто не успевает снизиться, только начинает снижаться - мы снова что-то жуем. Этот замкнутый сахарный круг может привести к серьезным проблемам.

⬇️ ⬇️ ⬇️

#питание #здоровье
Около минуты