34,7 тыс подписчиков
Многие симптомы, сигнализирующие о дисфункциях тазового дна, считаются «стыдными» и замалчиваются 🤐 Но такое отношение может довести проблемы до критической точки невозврата. Нам НЕ СТЫДНО говорить даже о самом «интимном», потому что это про здоровье!
📝 Внимательно посмотрите на список симптомов, которые указывают на дисфункции мышц тазового дна. Некоторые из них не просто симптомы, а печальные следствия ⬇️
❌ Боль в пояснице во время выполнения упражнений на пресс,
❌ Неправильное включение мышц пресса: появление «домика» во время упражнений,
❌ Диастаз (расхождение краев прямой мышцы живота),
❌ Пупочная грыжа,
❌ Недержание мочи во время чихания, кашля, прыжков,
❌ Попадание воздуха во влагалище во время интимной близости или в перевернутых позах в фитнесе,
❌ Проблемы с либидо,
❌ Геморрой, варикозное расширение вен малого таза,
❌ Опущение внутренних органов.
Совпали один или несколько пунктов? В идеале, хорошо бы обратиться к врачу: он поможет выявить стадию дисфункции и обозначить стратегию.
Со своей стороны, советуем здоровый фитнес! Очень важно наладить согласованную работу тазовой диафрагмы, мышц пресса и дыхания, чтобы научить тело автоматически включать нужные мышцы. Даже если перечисленных симптомов у вас нет, тренировки для мышц тазового дна стоит включить в свое расписание.
Хотите комплексно поработать с тазовым дном и сделать живот подтянутым и рельефным? Приходите на курс Школы здорового фитнеса «Тазовое дно PRO» 💃🏻
На курсе мы комплексно работаем с мышцами тазового дна, дыханием, гибкостью позвоночника и грудной клетки. Заниматься нужно будет всего по 30-40 минут в день, и уже через месяц занятий вы получите:
👉 заметно подтянувшийся животик и уменьшение объемов в талии,
👉 укрепление женского здоровья,
👉 снижение отечности, уменьшение болей в пояснице.
Переходите на наш сайт, чтобы узнать о курсе больше ➡️ clck.ru/...xiq
Жмите на 👍, чтобы о здоровом фитнесе узнало больше людей!
1 минута
13 ноября 2022
27,9 тыс читали