409 подписчиков
Наверняка вы часто слышите от тренера фразу: «Делай ОФП, чтобы бегать/плавать/крутить быстрее и эффективнее!». Но почему так? Это же не тренировки на улучшение техники.
Чтобы разобраться в чём секрет, мы пригласили в гости врача спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрия Сдобникова.
В понедельник, 14 ноября, Юрий расскажет:
— что такое силовые и функциональные тренировки и в чём отличия,
— как ОФП связано с техникой бега и плавания,
— какие упражнения важны в различных видах спорта,
— как силовые и функциональные тренировки помогают избежать травм и улучшить результаты,
— как правильно подобрать нагрузку в зависимости от тренировочного периода,
— и как получать от ОФП удовольствие.
Около минуты
13 ноября 2022