74 подписчика
В моем городе солнечные дни случаются не в каждом ноябре.
В этом пока обходимся моросящим дождиком. Замена так себе, если честно.
Если кому не хватало угнетенного состояния и дурного настроения — приезжайте, у нас с гарантией. Еще и останется.
Фотозависимый упадок серотонина обусловлен - всё-всё, сейчас будет по-человечески, не переключайте канал!
Сезонная депрессия звучит мелко и пошло. Зато ощущается выпуклой пакостью изнутри.
Давит всех. Включая химических оптимистов типа меня.
Мой базовый уровень “гормонов радости” чуточку превышает самые далёкие целевые показатели по популяции. И когда пришла мысль “что-то я без настроения”, второй мыслью привычно кинулась проверять, там планета еще цела, или я снова все пропустила? Потом вспоминала, при каких обстоятельствах в прошлый раз видела солнце. Получилось - месяц назад в горах.
Этим объясняется упадок настроения. Избыток серо-голубоватого света при недостатке желтого цвета спектра (читайте, в пасмурную погоду) снижает выработку в организме триптофана и блокирует производство серотонина. Не целиком, но для настроения как раз хватит.
Люююди‼️ Если вы справляетесь “на волевых”, то можно себе и помочь. С той самой выработкой триптофана и серотонина - без медикаментов. Вообще ничего не принимая внутрь. Проверено на людях и водителях.
✅Наденьте желтые очки. Водительские, или компьютерные. Блокирующие синюю часть спектра. Носите два часа. Или больше.
Я ношу Gunnar. В 2015 году это был единственный хороший вариант. С тех пор появилось много разных не хуже.
❓Кто носит, делитесь в комментариях, какие ощущения?
1 минута
13 ноября 2022