33,5 тыс подписчиков
Нужно ли делать кардио на беговой или вело-тренажере перед тренировкой?
И да и нет. Все зависит от вашего типа телосложения, если вы по натуре своей худой человек, то сжигать лишние калории будет лишним делом. Лучше обойтись обычной разминкой.
А вот если у вас есть избыточный вес, то нужно не только пробежаться перед тренировкой, но еще и после тренировки. В идеале если у вас много времени, то минут 30-40 перед тренировкой и 25 минут после.
Около минуты
13 ноября 2022
1195 читали