24 подписчика
Через какое время после пробуждения нужно завтракать? 🍳
Чёткого времени нет, но сразу после пробуждения есть не стоит, особенно если вы не чувствуете голода.
Дело в том, что в момент пробуждения в организме уровень кортизола достигает пика. Кортизол - это гормон, который участвует в регуляции углеводного обмена.
Кортизол активирует распад глюкозы в мышцах и вызывает у клеток кратковременную резистентность к инсулину. Поэтому завтракать лучше через 30-60 минут после пробуждения.
#советы
Около минуты
24 ноября 2022