899 подписчиков
🤯 Модная диета «Интервальное голодание»: что нужно о ней знать
По словам главного диетолога ДЗМ Антонины Стародубовой, похудеть на такой диете можно, но вес может быстро вернуться и с дополнительными килограммами или сантиметрами в объёмах.
🎗 С чем это связано?
В условиях голодания обмен веществ замедляется и организм переключается на «энергосберегающий» режим. Другими словами – мы весь день запасаемся энергией, поступающей с пищей. Если вернуться к ранее несбалансированному питанию, организм по привычке будет накапливать все калории. Из-за этого вес может вернуться.
Для красивого тела диетолог рекомендует заниматься спортом, правильно питаться и следить за калорийностью продуктов в рационе:
🔺Для мужчин суточная норма около 2 150-3 800 ккал, для женщин – 1 700-3 000 ккал.
🔺У людей с пассивным образом жизни количество суточной нормы калорий должно быть ниже.
Около минуты
24 ноября 2022