159 подписчиков
Что сохранит молодость мозга после 40?
Последние исследования показывают, что употребление в пищу большого количества Омега-3 улучшают когнитивные способности людей от 40 и старше!!!
Неврологи подтверждают, что питание является ключевым фактором здоровья, в том числе здоровья мозга!
Рады за тех подписчиков, кто в опросе выше отметил, что следит за питанием))) Ученые подтверждают, что это верный путь!
Омега 3 содержится в следующих продуктах:
▫️жирная рыба- лосось, форель, скумбрия, сардины, анчоусы и т.д.
▫️грецкие орехи
▫️семена льна, льняное масло
▫️семена чиа
В исследовании приняли участие 2183 человека. Средний возраст - 46 лет.
В результате у потребляющих большое количество омега-3 отмечено не только лучшее абстрактное мышление, но и увеличение среднего объема гиппокампа (части мозга, играющей важную роль в обучении и памяти).
Около минуты
24 ноября 2022