3 подписчика
В ответ на пост
разбор мифов в работе с телом
⚡️необходимо есть 400гр овощей в день
⏺возможно, такое количество овощей обусловлено количеством клетчатки, которую примерно дадут эти овощи организму, но суть в том, что во всех овощах разное количество клетчатки. Здесь скорее совет, добавлять овощи, зелень в каждый приём пищи, чтобы всю остальную еду было намного легче переварить
⚡️чтобы была красивая и накаченная попа - надо приседать
⏺ну вы чего)) если вы до сих пор продолжаете просто приседать для подкачки ягодиц, то у меня для вас плохие новости - вы используете 5% из возможной работы ягодиц. Подключайте 3д движения и используйте работу ягодиц, подключая их основные функции
⚡️супы важны для желудка
⏺в супах мало пользы для мышц, но в говяжих/куриных бульонах много аминокислот, которые необходимы нашему организму, особенно в зимнее время. Часто мы получаем эти же полезные свойства из других продуктов, но важно тогда есть такую еду. Прямой взаимосвязи между желудком и куриным бульоном нет, просто из него легче всего получить эти аминокислоты
⚡️про обязательность завтрака писала здесь
⚡️про то, что нужно сжимать ягодицы в тренировках для их роста здесь
разберу отдельными постами👇🏼
⚡️привести тело в хорошую форму можно только в спортзале и только работая с большими весами
⚡️про сон и похудение
⚡️про выработку привычек и 21 день
ваши вопросы и реакции💛👇
1 минута
24 ноября 2022