2 подписчика
МЫДРЫ, ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО
Сегодня расскажу мой опыт использования мудр. Муж ими каждый день пользуется. А я мимо проходила, до недавнего времени. Не чувствовала эффекта, потому и не обращала внимания.
"Распробовать" мудры помог случай. Столкнулась с не мотивированной, как мне показалось, агрессией. Выбило из жизни меня знатно. Жизненная нергия покидала мой организм стремительно. Нервишки шалили, сон пропал. Я орала на всех, кто попадал в поле зрения. Было ужасно. В первую очередь для меня и детей. Все остальные могли отойти на безопасное расстояние.
Три дня пыталась восстановиться моими обычными способами: ванна, сон, книги, добрые фильмы... Результат был нулевой. Точнее даже отрицательный. Состояние усугублялось тем, что все эти три дня, которые мне показались вечностью, нужно было ходить на работу и "держать" лицо (что мне плохо удавалось). Ну, просто потому что за моё душевное состояние отвечаю только я.
Ну что? Стала думать, копаться в своей памяти. И пришла к выводу, что мудры в обеденный перерыв и перед сном - мой единственный шанс.
Залезла в интернет. Наиболее подходящей показалась мудра Земли.
Легче стало буквально сразу. В первые же 15 минут практики энергия перестала утекать, мысли перестали крутиться вокруг неприятной ситуации и агрессора, переключились на настоящий момент. Настроение заметно улучшилось.
Следующие три дня держала мудру по 40 минут дважды в день. И только потом смогла начать анализировать произошедшее.
В следущий раз сложила мудру Земли через несколько рдней. Такого заметного эффекта уже не было. Либо я не заметила, поскольку изменение состояния было не так контрастно как в первый раз. Либо нужна другая мудра, потому что состояние изменилось после трёхдневный практики с мудрой.
Второй вариант решила проверить. Начала подбирать другую руну. Тело откликнулось на самую простую мудру Знания. Пошли мурашки, ток по нервам, волна через всё тело. На этот раз практиковала один раз в день по 40 минут. И также в течение трёх дней. Так, за неполную неделю удалось восстановить состояние с очень плачевного до своей обычной нормы.
Конечно, моя обычная норма тоже не эталон здоровья. Но, достаточно радостно жить уже можно.
А теперь, несколько важных моментов. Что нужно знать о мудрах:
- важно складывать пальцы в точности по инструкции.
- лучше снять часы, браслеты, кольца.
- пальцы не должны быть напряжены или сильно сжаты.
- пальцы, неучаствующие в мудре, располагают свободно в расслабленном положении. Хотя вот с этим могу поспорить. Для меня мудра наиболее эффективна когда свободные пальцы выпрямлены. А в таком положении совсем расслабить их не получится.
- очень важно правильно настроиться: не думать о посторонних вещах, сосредоточиться на запросе, с которым вы практикуете мудру.
- в течении дня можно делать до 6-ти подходов по 5-10 минут. Можно сразу 40-60 минут.
- возможно делать комплексы из нескольких мудр. В этом случае между мудрами делаем перерывы по 2-3 минуты.
Очень важно расслабиться, сесть ровно на стул или на корточки. Можно сидеть, скрестив ноги. Рекомендуется распологаться лицом на восток, если обстоятельства вам позволяют (этим моментом я не заморачивалась).
И ещё один очень важный момент: в разных источниках мудры называют по-разному. Одна мудра может оказаться под разными именами и одно название может иллюстрироваться разными изображениями мудр.
Прислушивайтвесь к себе. Используйте несколько или один, но проверенный источник. Найти учителя, тоже отличный вариант.
Мой опыт знакомства с мудрами оказался положительным. Буду пользоваться.
В комментариях расскажите пользуетесь мудрами или ещё не пробовали? Если пользуетесь, то может есть любимые?
3 минуты
28 ноября 2022