12,6 тыс подписчиков
🔥4 день марафона🔥
Давайте поговорим ВРЕМЯ «супер-мамы»
Как и любой человек, который уважает и ценит себя, «супер-мама» уважает свое время.
Во-первых, она хорошо анализирует, куда она тратит свое время.
И как следствие - не сливает его в «черную дыру», проводя несколько часов в день в телефоне бесцельно.
Иногда слышу фразу: «Я так отдыхаю». Нет, дорогие мамы, это не отдых. Как человек, который два года изучает вопросы стресса и ресурса могу сказать, что если рука тянется к телефону, значит, мозгу нужна перезагрузка. То есть, зависание - просто признак усталости, а не отдых. Отдыхать нужно по-другому (как угодно, но без гаджетов).
Во-вторых, «супер-мама» оптимизирует бытовые дела. Если она сидит дома, то делает их быстро, при неспящих детях и планирует уборку. Например, по системе флай леди, когда мы делим дом на зоны.
В-третьих, она снова напоминает себе про выбор и ответственность. Она с любовью занимается домом и детьми, ведь она это ВЫБРАЛА. Даже если это был неосознанный выбор. Если вам не нравится текущий расклад, подумайте, что вам 100% надо делегировать, и как это сделать?
❗️Задание
1️⃣Проанализируйте в течение 2-3 дней, сколько времени вы проводите в телефоне. Если ваша работа связана с телефоном, соизмеримо ли время, которое вы тратите на соц сети, с вашим заработком? Как можно сократить время в телефоне?
2️⃣ Если вы из разряда тех мам, которым некогда в телефон заглянуть, то тоже пришло время остановиться и сделать фотографию своего дня - куда уходит ваше время? Что можно оптимизировать? Какое дело точно надо делегировать?
3️⃣ Поставьте 1-2 важные задачи на день (по быту или по детям) и тогда в конце дня будет ощущение, что вы не бесцельно ведете рутину. И вообще важно напоминать себе про достижения, см.правило 1
❗️Марафон проходит в телеграмм и Вк, присоединяйтесь для получения призов https://t.me/mama_upgrade https://vk.com/mamaupgrade
1 минута
24 ноября 2022
167 читали