Устаревшая информация…

Я бесконечно учусь и читаю полезную для себя информацию по своим экспертным темам.

Подписана на множество пабликов по нутрициологии, питанию, биохакингу и т.п.

Но… Как же многие эксперты заблуждаются до сих пор. Когда уже все переучатся по актуальным знаниям на сегодняшний день?

До сих пор многие нутрициологи и диетологи считают, что питаться нужно 5-6 раз в день 😱

И тем самым губят своих читателей и подопечных.

Просто поймите одну вещь. Похудеть и быть здоровым по многим показателям нам не даёт один гормон - это ИНСУЛИН.

Чтобы быть здоровым, нужно как можно реже поднимать инсулин.

А он поднимается КАЖДЫЙ РАЗ, когда мы что-то едим.

Поэтому, на ПП вы или на КЕТО, или на каком-либо еще протоколе питания - это неважно, МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПРИЕМОВ ПИЩИ не должно быть более 3 раз в день. Никаких перекусов быть не должно, а часто, но маленькими порциями - никакое это не правильное питание. На частых приемах пищи можно заработать замедление метаболизма, инсулинорезистентность, набор веса, проблемы с кожей, проблемы с гормонами и т.д.

Не верьте тем, кто говорит о питании 5-6 раз в день, умоляю. Это лишь показатель того, что они не развиваются.

#этополезно #проинсулин #этоинтересно

1 минута

24 ноября 2022

450 читали