27 подписчиков
Доброго дня!!!
Сегодня утром, как и вчера вечером, практика была посвящена энергетическим каналам. Поэтому работали мышцами спины, вытягивая позвоночник. Это активирует работу центрального энергетического канала - Сушумны.
Завершили йогу скрутками, для перекрещивания каналов Ида и Пингала в области пупка и их очищения. Такая практика требует вдумчивого подхода, а скрутки начинаем с самой простой, постепенно выстраивая максимально возможную форму Асаны. Помогает приглушённый свет и расслабляющая музыка.
Слушая своё тело, мы правим себя сами, выравнивая правую и левую половины!
В конце погрузились в Шавасану и поработали над раскрытием Муладхары Чакры.
Для чего?
Для восстановления иммунной системы и внутреннего спокойствия. На стыке осени и зимы мы чаще простываем, подхватываем инфекции, поэтому проработка Муладхары актуальна для всех!!! 😊🧘♀
#йога #йогаинструктор #муладхара
Около минуты
24 ноября 2022