114 подписчиков
Как тренироваться В КАЙФ, а не через силу?☺️
☝🏻Это, кстати, ключевой показатель эффективности тренировочного процесса.
❌Зацикленность убивает результат❌
Если ты не гонишься за быстрым результатом, работаешь из любви к себе, получаешь удовольствие от самого процесса и наслаждаешься каждым движением, то достигнешь своей цели гораздо быстрее и экологичнее по отношению к себе.
🤔Так что же все-таки делать, чтобы «было в кайф»?
🪐Не берись за все и сразу. Некоторым людям на первоначальном этапе даже тренировки не нужны. Сначала нужно разобраться с питанием и ежедневной активностью, к примеру. Плавность — один из важнейших компонентов успеха.
🪐Выбери те виды тренировок, которые нравятся. Это может быть одно или несколько направлений. Экспериментируй, пробуй, миксуй, ищи своё. Выбирай сердцем, а не трендами.
🪐Отключи сравнение себя с другими. Занимайся в первую очередь для удовольствия, а не убивайся на тренировках в погоне за результатом. Через время сравнишь себя с собой в прошлом, и это будет лучший показатель.
🪐Определись с приоритетами. Поставь цели в сфере «Здоровье и спорт». На каком месте фитнес? Почему? Для чего тебе эта цель? Сколько времени ты можешь ей уделять? Исходя из ответов, сделай выводы и определи свой вектор.
🪐Начни работать с тренером. Помимо безопасности и эффективности процесса, это отличная мотивация для регулярных тренировок, которые ты не сможешь постоянно откладывать.
1 минута
24 ноября 2022