9894 подписчика
Я худею. Отчёт по калориям на 23.11.2022.
И сегодня, наверное впервые у меня столько белка за день! Я очень рада! Наконец я смогла это сделать!!!))🥳😁
Сегодня день тоже был в заботах. С работой пока на месте "топчусь". То что предлагают не хочу, а то что хочу не предлагают)) С р/жд пока на паузе. Там месяц только обучатся. Пока ещё в раздумьях. Лан, прорвёмся. Если что будет интересное с работой, обязательно буду делится новостями.
По питанию сегодня три раза ела.
Завтрак был поздним. Нажарила сырники и съела их со сметаной и малиновым вареньем. Было вкусно. Но чуть не сожгла их когда жарила, поэтому они такие поджаренные))))
Обеда не было. Не хотела есть. И дома меня не было в обед. Я ездила за своей флюорографией в мед.центр, в котором проходила медкомиссию. А это далеко от дома. Они не передали данные о ней в поликлинику в которой наблюдаюсь. А она там нужна. В итоге время много потеряла. И обед пропустила.
На полдник опять поела сырников, но без варенья только со сметанкой.
После полдника пошла на пробежку. Набегала 5,150км за 54сек. Чувствую себя отлично. Тяжести в боку сегодня вообще не было. Но аппетит всё равно не очень. Какими-то волнами...
На ужин решила приготовить гороховое пюре. Сплю одна, мой метеоризм ночью слушать некому)))
Давно его не готовила. Получилось жидковатым и мне пришлось в него насыпать сухое картофельное пюре, быстрого приготовления. Оставалось немного, 0,030гр его, я всё высыпала в гороховое пюре. Но на вкус не повлияло, даже не чувствовалось, что там добавлено и картофельное пюре. Когда готовила его в рецепт тоже добавила.
И пожарила форель. Просто капля масла и соль. Вкусно!
Переела чуть на ужин... Нужно было пюре поменьше положить.
По калориям из-за бега недобор. Но я не чувствую дискомфорт и голода у меня нет.
А если вдруг проголодаюсь, то перед сном выпью стакан кефира или тёплого молока. Он спокойно войдёт в калораж)
Вот такие дела)))
Худею дальше!)
P.S. Начальный вес был 73.5кг при росте 151см. Следующее взвешивание 26.11.2022. Новые замеры и фото телосложения на 26.11.2022. Взвешивание и замеры через 1 месяц на дефиците калорий. Прошлое взвешивание ТУТ. Самые первые замеры и взвешивание ТУТ. Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50кг.)
1 минута
23 ноября 2022
179 читали