10 подписчиков
23 ноября 2022 года 🏃♂️
Кросс 10 км + ОФП💪🏽
Занимался сегодня в зале, было время сходить, да и плюс сегодня ОФП.
Выполнил разминку и встал на беговую дорожку.
Пробежал в легком темпе 10 км. Ужасно скучно было бежать, хотя я и слушал аудиокнигу, но эта постоянная картина в течении почти часа, такое себе.
После пробежки выполнил ОФП:
- подтягивания на перекладине
- приседания
- отжимания
- планка
Таких 4 серии💪🏽
Закончил все растяжкой и походом в сауну. Сауна отличный восстановитель.👍🏽
На этом всё, отличного дня и крутых тренировок😉
Около минуты
23 ноября 2022