40 подписчиков
А не сделать ли завтра разгрузочный день на пекинской капусте ???
Кто со мной ?
Можно посидеть на яблоках , капусте пекинской🥬 , белокочанной , огурцах.🥒
В прошлый раз я сидела день на огурцах , потеряла 1,5 кг !!!
Диетологи и нутрициологи рекомендуют проводить разгрузочный день на капусте , можно на пекинской .
Почему выбран именно этот овощ? Прежде всего, из-за низкой калорийности: в 100 граммах пекинской капусты содержится 16 ккал, белокочанной —25 ккал, краснокочанной — 26 ккал, цветной — 30 ккал, брюссельской — 35 ккал и она содержит больше белка, кольраби — 42 ккал. Низкое содержание углеводов, минимум жиров делают ее полезным продуктом питания при ожирении и сахарном диабете.
Тартроновая кислота положительно влияет на жировой обмен — замедляет процесс перехода углеводов в жиры и образование новых отложений жира. Поэтому проведение раз в неделю разгрузочных дней и частое включение этого овоща в рацион, помогают привести вес в порядок. Учитывайте, что при тепловой обработке эта кислота разрушается.
Около минуты
23 ноября 2022