4236 подписчиков
Шведские ученые опубликовали в Journal of Clinical Medicine Sleep исследование: в течение четырех недель они следили за 120 пациентами с депрессией, биполярным расстройством, тревожностью. Половина из них спала под утяжеленными одеялами, а половина — под обычными. К концу эксперимента участникам первой группы удалось снизить симптомы бессонницы на 50 процентов, а также снизить тревожность и симптомы депрессии и повысить дневную активность.
⠀
Работает тяжёлое одеяло по принципу «объятий».
Оно плотно облегает тело, оказывает воздействие на мышцы и суставы, сигналы от которых получает центральная нервная система. А мы получаем следующие реакции:
⠀
• дыхание становится более глубоким, сердцебиение замедляется, мышцы расслабляются;
• снижается уровень гормона стресса кортизола, уменьшается тревожность;
• увеличение уровня эндорфинов и выработки серотонина.
⠀
По этому же принципу легко засыпают запеленутые младенцы, дети на руках у родителей или взрослые в объятиях любимого человека.
Расскажите, использовали ли вы такое одеяло?
Около минуты
22 декабря 2022
222 читали