23,4 тыс подписчиков
Упражнения, которые помогут убрать валики над коленями🦵🏻
⠀
Валик коленей-это не жup, а отёк
Он скапливается из-за нарушения лимфотока😳
⠀
Причины:
👉🏻Пережата зона таза, пахового треугольника, где находятся самые большие лимфоузлы. Тут можно помахать ручкой 👋всем, кто любит сидеть нога за ногу 😅
⠀
👉🏻Сильно перенапряжена передняя поверхность бедра. Причины: неправильная походка (делаете упор на переднюю часть стопы, а не всю), шрам от кесарева (когда нечаянно сшили мышцы)
⠀
👉🏻Долгое сидение. Ухудшается работа тазового дна, возникнет тугоподвижность ТБС. Блокируются важные зоны лимфоузлов (подколенные и паховые)
⠀
👉🏻Суставные нестабильности. Проблемы стоп или тазобедренных суставов могут «отложиться» в коленях
⠀
👉🏻Гормоны. Если вам 40+ подключаем сюда анализы на половые гормоны
⠀
ПОЭТОМУ…
Силовые упражнения на ноги иногда могут не сработать, т.к. это проблема не самих коленей, а нарушения работы выше, пережатие кровеносных и лимфатических сосудов
⠀
Чтобы убрать валики над коленями требуются комплексная работа ног: разные техники, разная направленность упражнений, которую мы используем в курсе «Стройная Я» brazilian-nut.ru/.../71
⠀
В итоге лимфоток включится, как насос, и улучшится отток жидкости над коленями👌
⠀
Ставьте 👍 и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить еще больше полезной информации
1 минута
23 ноября 2022
578 читали