43,9 тыс подписчиков
Меню на дефиците калорий
КБЖУ 1482/109/46/163
Завтрак гречка отварная, яйца(желток есть в подсчёте оба), йогурт, кофе с молоком
Перекус биокефир и банан
Обед макароны с мясной подливой, овощи зелёные (не внесла в калорийность)
Ужин капуста тушёная с индейкой, творог с арахисовой пастой (сах.зам по вкусу)
Около минуты
23 ноября 2022
3569 читали