47 подписчиков
Ученые Медицинского центра Джорджтаунского университета обнаружили, что медитация снижает уровень тревожности почти так же эффективно, как и антидепрессанты.
208 добровольцев разделили на две группы: 102 испытуемых занимались медитациями, 106 человек принимали антидепрессанты.
Первая группа практиковала ежедневные 45-минутные медитации, а на выходных отправлялась на однодневные ретриты. Медитации включали в себя дыхательные техники и двигательную практику.
После восьми недель наблюдения ученые обнаружили, что уровень тревожности у практикующих медитацию снизился почти так же, как у тех, кто принимал антидепрессанты.
Записывайтесь на медитацию с чашами , чтобы поддерживать внутреннее спокойствие и баланс 💜
✅Ближайшая медитация пройдёт 26 ноября в 18:00.
Около минуты
23 ноября 2022