Привет!
Меня зовут Юля и я хочу делиться своим опытом внедрения здоровых привычек в свою жизнь.
3 года назад я столкнулась с проблемой #инсулинорезистентность
Мой вес тогда достиг максимальной точки в 67 кг (при росте 162). Я занималась боксом, бегом, кроссфитом, проходила детоксы, но цифры на весах и отёчность ползли вверх.
Спустя почти 1,5 года усилий и короткой терапии я сбросила -10 кг.
Что сейчас:
1. Да, я слежу за питанием.
2. 5-6 раз в неделю поддерживаю физ нагрузки по рекомендации врача (даже если это ходьба 30 минут)
2. Нашла себя в беге! Планирую зимой заниматься на улице и в 2023 пробежать 21.1 в красивом месте
3. Ищу и пробую разные активности: бачата, фитнес балет, фитнес батуты (тут не рекомендую, коленям плохо), бассейн
Сейчас мой вес встал на 57-58 кг. До нормального состояния мне осталось скинуть 3-4 кг.
Цели:
1. Практиковать майндфулнесс ежедневно
2. Пройти 8 недель реабилитации колена (привет, батуты!)
3. Снизить % жира в организме
Буду рада компании))
#пп #спорт #инсулинорезистентность #зож #питание
Около минуты
23 ноября 2022