789 подписчиков

📝 Эффективное упражнение на самопринятие.

Напиши развёрнутый список причин, из-за которых тебе сложно полюбить себя. Вычеркни из этого списка все то, что относится к общим социальным стереотипам, типа: «Я должен любить не себя, а других», «Любить себя неправильно», «Я – последняя буква в алфавите» и пр. Подобные высказывания могут оказаться внушёнными с детства родительскими убеждениями, которые блокируют твою энергию и препятствуют развитию.

В списке должно остаться только то, что связано именно с тобой и исходит лично от тебя. Сейчас перед тобой список твоих недостатков. Это то, что ухудшает тебе жизнь. Перейдём к нему.

Прежде всего подумай: если бы эти недостатки принадлежали другому человеку, которого ты очень ценишь, уважаешь и любишь, какие бы ты ему простил, а возможно даже расценил как достоинства? Перечеркни эти качества, они не смогли помешать тебе полюбить другого человека, следовательно, не могут помешать полюбить и себя.

Зафиксируй те недостатки, которые ты можешь помочь ему победить. Как думаешь, сможешь ли сделать что-то подобное и для себя? Сможешь помочь преодолеть эти качества себе?

То, что осталось перепиши в отдельный список, а из старого вычеркни. Сколько осталось теперь? Давай сделаем так: признай, что эти качества у тебя есть, и что ты принимаешь их такими, какие они есть сейчас и ты научишься жить с ними и будешь думать, как их исправить. Ты же не станешь отказываться от человека, которого любишь, если увидишь, что какие-то его привычки тебе не нравятся? На то он и любимый, что ты принимаешь его полностью таким какой он есть и если он захочет, то ты с радостью поможешь ему исправить его недочёты. Так же относись и к себе.

Получилось? Поделись своими результатами в комментариях ⤵️

📝 Эффективное упражнение на самопринятие. Напиши развёрнутый список причин, из-за которых тебе сложно полюбить себя.

1 минута

23 ноября 2022