27 подписчиков
Про источники энергии (а также что делать, чтобы спина не болела)
Хотите подборку самых красивых йога-студий Москвы? Ладно, эта особенная - Студия йоги критического выравнивания. Мне везёт - попала в неё на днях, когда выравнивание было мне критически необходимо, после очередной пункции у репродуктолога. И попала не на занятие, а семинар у основателя - Херта ван Льюэна - для журналистов и будущих преподавателей. Больше часа он рассказывал о главных принципах работы с позвоночником, Херт исследует его больше 40 лет.
Что запомнилось?
Простая формула:
Relaxation creates movement ➡️
Movement creates coordination ➡️
Coordination creates strength.
То есть расслабление создаёт движение, из движения приходит координация, из координации рождается сила. Коротко: хотите быть сильным, эмоционально и физически, начинайте с расслабления. Бонусом получите здоровый позвоночник. Проходила это много раз: когда голова не соображает и статья не пишется, надо залечь в йога нидра, пойти гулять в парк или, как рекомендует Херт, залечь на планку от 15 минут до полутора часов - и слова через какое-то время придут. Или само придёт решение проблемы.
Не путать с позой планки, в йоге критического выравнивания так называют гибкое приспособление в форме узкой доски, его сгибают пополам и подкладывают вдоль позвоночника от лопаток до макушки для постепенного вытягивания и расслабления. Хочу теперь таким обзавестись дома.
1 минута
23 ноября 2022