Ментально, а потом реально..
Сначала рассмотрим обычный тренинг.
Приходит клиент к тренеру и начинается.. питание, бжу, подсчеты, вечные тренировки через силу.. А если пришел новичок? Он в принципе не готов к нагрузкам, к весам, он не чувствует мышцу и даже не знает что должно работать при том или ином упражнении. А если нет концентрации, понимания, то смысла в тренинге особо нет. Я делаю то,сам не зная что. Тут рукой помашу, а тут ногой. Замечали, что новички приходят в зал и тренируются годами с тренером между прочим, а результат у них минимальный. А все почему?
* Мозг не готов, он не знает нового движения
Например, у человека лопатки вообще не двигаются, мышцы слабые, не работали никогда. И этого человека сажают в тренажер еще и вес в прибавку. Чем он тянет? Правильно, идет компенсация и он тянет не мышцами спины, а руками. Есть результат? Нет результата.
Себя я учила двигать лопатками мысленно представляя. Научилась и сейчас владею ими так, что могу «вырисовывать» круги.
Человек не знает какая мыщца у него должна включаться в том или ином упражнении. Так вопрос: что же он качает?
Нет визуального понимания, что работает, а это снижает полное включение мышцы в работу.
Клиент: Я не чувствую ягодицы!
Тренер: БАХ! Давай добавим еще веса! Сейчас точно почувствуешь!
Клиент на следующий день: Ой странно, почему то я чувствую спину..
Компенсация, перегруз, проблемы, может быть не сразу, но со временем точно будут.
! ! ! А можно без веса поставить человека в исходное правильное положение, дать понимание какая мышца должна включаться и человек не сможет сделать и 10 раз. Потому что мышца включилась и она слаба. Начала работать, а нагрузка для нее большая. Понимаете, да?
Мышца может не включаться по разным причинам и эту причину можно искать (искривление, где-то гипертонус, где-то стопа играет роль, где-то таз - всё индивидуально).
Но согласно моему опыту, я поняла, мозг будет исправлять все сам, если у нас в голове будет иной образ. Также мозг может включать нужную мышцу, если мы приложим чуть понимания и концентрации на ней. Таким образом мы формируем связь МОЗГ - МЫШЦА
Вывод таков, что прежде чем приступать к тренировкам, можно себя здорово подготовить ментально, а потом стрельнуть в прогрессе.
Интересный момент: изучала научное исследование, где две группы спортсменов долдны были тренироваться. Но одна физически - в зале, а другая - ментально в процессе медитации. Так у них спустя 2 недели был рост в силовых показателях почти одинаковый процент!!!
Поэтому даже тренируясь ментально, готовя себя ментально, можно повлиять на качество тела!
В моей 6-месячной программе я буду рассказывать и обучать основным и очень важным моментам
*основе медитации - расслабленного состояния
*созданию ментального образа
*проработке деталей наиболее требующих внимания
*обучение ментальному движению
*проведение ментальных тренировок
Если у вас остались вопросы, вы всегда можете написать мне vk.me/...ari
На 6-месячном марафоне DARI-PRO (напомню, старт 1 декабря и стоимость не 50 000 и не 17 000. а всего 1000 р в месяц и это комплексная работа по всем областям, важным в создании тела Мечты) Только 1 поток запускаю по такой цене, так как запускаю группу с нуля и выхожу в сеть. Присоединяйся! Если готов учиться и внедрять в жизнь!
2 минуты
22 ноября 2022